Utilisant des techniques basées sur les mécanismes d’attention et intégrant certaines pratiques de méditation, la Pleine conscience (Mindfulness) offre une aide à celles et ceux qui souffrent de difficultés émotionnelles ou qui sont confrontés aux conséquences de maladies somatiques.
Initiée dans le champ de la santé par Jon Kabat-Zinn pour la réduction du stress (Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR), la pleine conscience s’articule maintenant à la thérapie cognitive dans la prévention de la rechute dépressive (Mindfluness Based Cognitive Therapy, MBCT).
La pleine conscience est une pratique de l’attention et de l’éveil.
Ce mode d’être favorise l’acceptation inconditionnelle de l’expérience du moment (sensations, émotions, pensées, éléments de l’environnement extérieur), en se détachant d’un mode habituel réactif (jugement, évaluation, catégorisation ou évitement de l’expérience) qui est fréquemment à la source de souffrances individuelles (autodépréciations, inquiétudes, anticipations anxieuses…).
Aujourd’hui, cette méthode est utilisée en milieu hospitalier dans le cadre de divers programmes thérapeutiques et fait l’objet de recherches cliniques et scientifiques régulières.
Soirées de pratique de méditation Pleine Conscience, ouvertes à tous
Séances de découverte pour les personnes curieuses de l’approche de Pleine conscience, ces temps sont ouverts à tous.
Le lundi 16 avril de 19h à 22h.
Pratiques animées par :
Rollon POINSOT et Johan ILLY
Psychologues cliniciens,
Psychothérapeutes en Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC),
Instructeurs de Pleine Conscience (MBSR-MBCT)
Tarif pour la soirée : 50 €
Inscriptions et renseignements :
contact@pleineconscience-paca.com
06.63.08.52.09/ 06.87.04.26.00
Les modalités pratiques :
Le matériel nécessaire à la pratique est fourni sur place aux participants (coussins, tapis de sol, quelques couvertures mais pensez à amener la votre si possible), toutefois les personnes qui le souhaitent peuvent apporter le leur (zafus, bancs de méditation…). Aucune tenue spécifique n’est demandée.
