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Cours de Yoga le mardi de 19h à 20h30

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Cours de Yoga le mardi de 19h à 20h30

Qu’est-ce que le Yoga ?

Le Yoga – que l’on pourrait traduire par relier – est une pratique millénaire de l’Inde. En Europe, nous connaissons sa branche physique, le Hatha Yoga, mais c’est aussi une voie vers la connaissance de soi, le bien-être mental, voire un chemin spirituel.
Il nous permet de surmonter les difficultés et le stress de la vie quotidienne, d’améliorer notre souffle, de travailler sur nos muscles profonds.

Il s’agit de pratiquer dans le respect de son corps et de ses capacités du moment, sans aucun esprit de compétition, que ce soit avec les autres ou avec soi-même ; des variantes aux exercices sont proposées afin de les adapter aux possibilités et limitations eventuelles de chacun. Aucune aptitude particulière n’est nécessaire pour pratiquer le yoga, pas même la souplesse, qui s’acquiert en douceur.

Une séance de yoga commence par un temps de retour en soi, afin d’apaiser les tourbillons du quotidien, suivi d’exercices doux de préparation. Viennent ensuite les « asanas », ou postures, pratiquées de façon dynamique ou statique,  en enchaînement etc… La séance se termine par des exercices respiratoires et un temps d’assise en silence ou de méditation guidée.

Étant formée à l’enseignement du Qi Gong – un art énergétique chinois – j’inclus aussi quelques mouvements spécifiques, au gré des saisons, des besoins ou des ressentis, ainsi que l’auto-massage de bien-être Do In.

Par ailleurs, nous pourrons pratiquer le Yoga Nidra, une détente profonde.

Nous allons ainsi découvrir notre corps, apprendre à reconnaître ses besoins, en respectant ses ressources et en acceptant ses limites, nos capacités à lâcher-prise en restant dynamique, et toutes les ouvertures mentales vers les éléments et le Tout.
Dans la joie.

 

Infos pratiques et tarif

Ce cours vous est proposé par Véronique Féral, enseignante diplômée de Qi Gong et de Yoga.

Tarif : 330 euros à l’année, 110 euros par trimestre

Une séance de découverte offerte le jeudi 29 août 2019 de 19h à 20h30. Premier cours d’essai gratuit.

Cours hebdomadaire tous les mardi de 19h à 20h30 à Olys Espace bien-être, dès le mardi 3 septembre 2019.

 

Plus d’informations :

 

Véronique Féral

06 89 10 61 69

vero.feral@laposte.net

 

 

 

Olys Espace bien-être : cours Yoga, Hatha Yoga, Yoga Nidra, à Lardier et Valença (05), près de Gap, Sisteron, La Saulce et Tallard, tous les mardi de 19h à 20h30, à partir de septembre 2019.

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