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Relaxation cours hebdomadaire mardi de 18h30 à 19h45

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Relaxation cours hebdomadaire mardi de 18h30 à 19h45

Atelier hebdomadaire de relaxation en groupe

Un atelier de relaxation permet de découvrir ou d’approfondir la pratique de la relaxation au sein d’un groupe dont on partage ainsi la dynamique et l’espace de bienveillance. A travers différentes pratiques, chacun va développer les outils de sa propre détente.

Les pratiques de relaxation sont simples, parfois élaborées, tout en restant accessibles à tous sans condition physique particulière ni limite d’âge.

Les exercices proposés sont de différentes natures :

  • statiques ou dynamiques,
  • corporels, musculaires, respiratoires,
  • de visualisation (positive, créatrice), de méditation ou de pleine conscience…

.. et j’adapte mes propositions au groupe, à son énergie du moment ainsi qu’à son évolution dans le temps.

Ces techniques sont issues de différents courants et approches de la relaxologie, c’est pourquoi il s’agit d’une pratique intégrative et évolutive. Cette approche de la relaxation se veut aussi expressive car elle favorise l’expression libre de l’être : expressions verbale, corporelle, émotionnelle, créative…

 

La relaxation vous accompagnera à :

  • (re)trouver et stimuler en vous des espaces de bien-être et de profonde détente, de pleine présence consciente,
  • vous réapproprier la relation à votre corps et à vous-même dans l’instant présent,
  • développer votre écoute (de votre corps, de vos 5 sens, de vos émotions…),
  • apaiser votre mental et l’utiliser positivement,
  • gérer vos comportements, stress ou états internes limitants,
  • et mobiliser vos services dans votre vie, ici et maintenant.

 

Déroulé d’un atelier

Au cours d’un atelier, on aborde une thématique via un ensemble de pratiques. On débute par un temps d’échange. Puis un ou différents exercices statiques et/ou dynamiques sont proposés pour relâcher le corps et l’esprit. Un temps de relaxation profonde suit. Pour finir, un temps de clôture achève la séance (partage, intégration créative). Si le déroulé est souvent le même, chaque séance est unique, à l’image de chacun et de chaque instant qui passe.

 

La relaxation se pratique dans une tenue souple et confortable pour pouvoir bouger et respirer librement. Prévoir éventuellement de quoi se couvrir pour préserver sa chaleur dans les moments d’immobilité.

Cours proposé par Aude Brihaye,

Tous les mardis à 18h30

Durée : 1h15

Tarif : 35€ par mois. Engagement au trimestre ou à l’année pour permettre l’évolution (du groupe et de chacun) ainsi que l’acquisition progressive des outils.

Contact : 07 82 96 70 78

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