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Sophrologie cours hebdomadaire les vendredis de 18h30 à 19h30

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Sophrologie cours hebdomadaire les vendredis de 18h30 à 19h30

SOPHROLOGIE : ETYMOLOGIE ET DEFINITION

 

ETYMOLOGIE : ce mot vient du grec.

Soos : harmonie  –  Phren : conscience  –  Logos :      étude

Et peut se traduire par « Etude de l’Harmonie de la Conscience ».

 

DEFINITION : La sophrologie est une approche globale corps/esprit créée en 1960 par le Dr Alphonso Caycedo, neuropsychiatre colombien. Elle étudie les différents états de conscience.

Très largement inspirée du yoga, de la méditation zen et des pratiques bouddhistes, cette méthode vise à rétablir l’harmonie et l’équilibre dans ses différents paramètres par des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation dans l’émergence de ressources personnelles positives et l’amélioration de son schéma corporel dans l’instant présent.

C’est un véritable entraînement existentiel de l’être qui permet une meilleure connaissance de soi.

Cette technique propose des outils simples et accessibles à tous facilement reproductibles dans la vie courante.

 

Elle permet également de développer ses capacités de bien-être, de développement personnel, de résistance aux différents stress en amenant dans un premier temps une profonde détente musculaire avec l’opportunité de laisser émerger les ressources profondes présentes en chacun de nous.

 

OBJECTIFS DES ATELIERS :

 

  • Apprendre à utiliser des techniques simples facilement reproductibles dans la relation d’aide et d’épanouissement personnel.
  • Retrouver une conscience corporelle, se libérer des tensions mentales et physiques,
  • Se préparer positivement à des évènements de vie : examens, accouchements, entretiens professionnels, …
  • Gérer le stress, améliorer sa confiance en soi,
  • Se remplir d’énergie et  activer le positif dans tout l’organisme, sur le plan physique, mental et respiratoire.

 

Notre vie de tous les jours est faite de relations : au sein de notre famille, dans l’environnement professionnel, de nos amis. Ces relations peuvent être source de satisfaction, de bonheur, d’énergie mais parfois, elles sont parasitées par des interprétations négatives, des conflits, sources de stress.

 

La sophrologie est une alternative intéressante pour rétablir des relations de qualité avec son entourage et surtout avec soi-même en apprenant à laisser émerger les ressources profondes que nous possédons tous pour se réaliser et gérer les différents stress de la vie.

 

 

EXEMPLES DE THEMES PROPOSES : (Liste non exhaustive).

 

VIVRE l’INSTANT PRESENT

La respiration : calmante, anti-trac, énergisante…

La relaxation dynamique : exercices simples dans le but de préparer le corps à la détente et de se percevoir simplement en mouvement.

Exercices de visualisation sur les couleurs, l’énergie (bilan énergétique)

Schéma des sorties émotionnelles

 

OSER REUSSIR/DEVELOPPER SES COMPETENCES ET SES POTENTIELS

Préparation aux examens, aux compétitions sportives…

Motivation et décisions : les stratégies

Détermination d’objectif

Visualisation : anticiper l’action pour mieux s’y préparer.

 

 

PERSONNES CONCERNEES :

 

Ces ateliers s’adressent à toute personne désireuse d’acquérir des techniques simples et facilement reproductibles pour son propre développement personnel, pour en faire bénéficier ses relations proches. Chaque séance permet de vivre en parallèle une aventure intérieure enrichissante, d’améliorer et d’approfondir la connaissance de soi-même, de son propre fonctionnement et des ressources conscientes et inconscientes. Apprendre à se percevoir globalement dans la dimension du corps et de l’esprit, à développer une plus grande qualité de conscience, à expérimenter les différents chemins du bien-être, maîtriser des techniques spécifiques orientées sur des objectifs à court terme liés aux besoins de chacun…tels sont les différents challenges proposés très facilement accessibles.

 

Ce cours est proposé par Patty Rulquin, sophrologue

Tarif : 248€ l’année d’octobre 2017 à Juin 2018 soit 31 séances.

Pour une participation ponctuelle la séance est de 10€ et l’inscription au préalable est souhaitable mais pas obligatoire.

Premier cours le vendredi 29 septembre de 18h30 à 19h30 OFFERT

 

Contact : 06 99 56 94 76

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