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YOGA PRENATAL ET POST NATAL cours hebdomadaire Jeudi 11h – 12h

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YOGA PRENATAL ET POST NATAL cours hebdomadaire Jeudi 11h – 12h

QUEL YOGA PENDANT LA GROSSESSE ?

Le temps de la grossesse est un temps extra ordinaire !

C’est une période de changements constants sur le plan physique, émotionnel et mental. Le yoga aide à passer certains caps de la grossesse de façon harmonieuse. Par un travail sur la posture, soulager le corps. Par un travail sur le souffle, soulager les tensions physiques mais aussi émotionnelles et mentales. Par un travail de visualisations, mieux appréhender ou mettre en lumière certaines questions. Soulager ces angoisses bien particulières à la maternité (comment gérer mes peurs ? vais-je avoir mal ? que faire en pratique de la « douleur » ? etc…)

Le yoga prénatal aidera la future maman à acquérir un état d’esprit serein, ouvert, pour qu’elle soit prête à accueillir son futur enfant de quelque manière qu’il naisse !

Le yoga prénatal permettra d’être bien ancrée dans le présent afin de créer les meilleures conditions pour accompagner la naissance d’un enfant.

 

« Soyez votre propre lampe, votre refuge » Boudha

 

 

YOGA PRENATAL POUR LE COUPLE, POUR QUOI FAIRE ?

 

La naissance de votre enfant est l’histoire de votre couple, de votre future famille. Le /la conjoint(e) qui vous accompagne à lui/elle aussi besoin d’avoir un temps d’échange, de questionnements afin d’être vraiment préparé(e) à l’accouchement et à l’arrivée de votre enfant dans votre vie.

Lors d’une séance ou plus, nous verrons comment aider la maman pendant la grossesse et pendant toute la durée du travail le jour de l’accouchement. Par des massages spécifiques, des postures et de la relaxation. C’est une séance très appréciée des futurs parents !

 

QUEL YOGA APRES LA NAISSANCE ?

 

Pourquoi un cours de yoga post natal ? Après la naissance, toutes les attentions, les regards sont tournés vers le bébé. Or, c’est précisément là que la maman a besoin de repos, de soutient, d’écoute bienveillante. Par un travail physique doux, se réapproprier son corps. Avec un accent porté sur le périnée. Relâcher les tensions physiques et récupérer de l’énergie. Mais aussi partager ses doutes, ses questions. Évoquer en toute simplicité des sujets comme la reprise d’une sexualité harmonieuse, le choix d’allaiter au sein ou au biberon…et surtout, avoir une activité pour soi en ayant la possibilité d’emmener votre enfant !

Anne Laure Fabre

 

Ce cours est proposé par Anne Laure Fabre, professeur de yoga, professeur de yoga pré et post natal et yogathérapeute.

Le cours aura lieu les jeudis de 11h à 12h.

 

Tarif yoga prénatal ou post natal : 150 euros pour un carnet de 10 séances valable en pré et post natal, payable en début de carnet en 1 ou 2 versements.

Le cours aura lieu de 11h15 à 12H sur réservation!

 

Contact : 06.22.26.82.73

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