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Hatha Yoga cours hebdomadaire jeudi 9h45 – 11h

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Hatha Yoga cours hebdomadaire jeudi 9h45 – 11h

LE YOGA :

 

La pratique du yoga est bien plus qu’une simple gymnastique. C’est un ensemble cohérent de pratique de postures (asanas), de respirations (pranayamas) et d’exercices mentaux (visualisations, méditations). Cette pratique prend ses fondements dans deux ouvrages majeurs : « les yoga-sutras » de Patanjali qui explique comment remédier à l’anxiété inhérente à notre existence. Et le « Hatha yoga Pradikipa » qui nous enseigne les postures, exercices de respiration, les mudras et les exercices mentaux. Un dernier chapitre est consacré à la yogathérapie. Ainsi cette discipline millénaire s’adresse à toutes les sphères qui nous composent : le physique, le mental, le spirituel. Mais, pour être certain de pratiquer du yoga il faut respecter quelques consignes de base : ne pas se faire mal, coordonner le mouvement avec le souffle, développer la conscience et l’attention à ce que l’on fait, ne pas être en compétition avec soi ou les autres, pratiquer avec le désir de « bien » faire avec tout son cœur.

Ce sont les règles fondamentales que je vous rappellerai régulièrement !hatha yoga

 

LE HATHA-YOGA :

 

L’hatha-yoga est un des plus connus en occident et un des plus pratiqués. Il vient du sanskrit ha=soleil   tha=lune et, une de ses définitions, est l’union du corps et de l’esprit. Ha représente symboliquement le soleil, le corps, le masculin tandis que tha représente la lune, l’esprit, le féminin. C’est une pratique qui fait donc cohabiter des principes opposés mais complémentaires : Le mouvement et l’immobilité, l’inspiration et l’expiration, la résistance et le lâcher prise. Ainsi une séance classique se composera de postures (asanas, bandhas) travaillées dans l’immobilité en rapport avec le souffle et d’enchaînement de postures avec les salutations aux soleils et à la lune. Il y aura une partie dédiée aux exercices respiratoires (pranayama, mantras) et chaque séance s’achèvera par des exercices mentaux (relaxation, visualisation, méditation).

 

NOTRE SEANCE DE YOGA DU JEUDI MATIN :

 

Nous allons pratiquer le Hatha yoga mais parfois, quand je le sentirai opportun ou nécessaire, nous utiliserons d’autres techniques de yoga. Et ce dans le but de faire évoluer votre pratique au plus juste de vos besoins.  Nous garderons donc comme squelette de nos séances la pratique du Hatha yoga puis nous emprunterons d’autres chemins de temps en temps. Chaque séance comportera des postures, des respirations spécifiques et s’achèveront sur un temps de relaxation et méditation. 

 

Ce cours est proposé par Anne Laure Fabre, professeur de yoga, professeur de yoga pré et post natal et yogathérapeute.

Le cours aura lieu de 9h45 à 11h.

 

Tarifs du cours de hatha yoga : 315 euros pour une année de octobre à fin juin, payable en début d’année en 1, 3 ou 9 versements.

OU tarif carnet de 10 séances valable 5 mois à 130 euros

L’essai est offert.

 

Contact :

06 22 26 82 73

 

Calendrier des cours de yoga :  CALENDRIER OLYS

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